テニス肘は、繰り返しの腕の動きによって橈側筋と橈側長伸筋の腱が炎症を起こすことによって発生します。したものです。
テニス肘は、テニスプレイヤーだけでなく、ゴルファーやバドミントンプレイヤー、野球投手、コンピューターユーザー、造園作業者など、さまざまな職業やスポーツで発生することがあります。
テニス肘の治療法には、以下のようなものがあります。
- 休息や運動の制限
- 湿布や炎症を抑える薬の処方
- 理学療法（電気刺激、ウルトラサウンド、マッサージなど）
- ストレッチや筋力トレーニング
- 注射療法（ステロイド、血小板濃縮療法、PRP療法など）
- 手術
テニス肘を予防するためには、以下のようなことが重要です。
- 適切なストレッチや筋力トレーニングを行う
- テニスラケットやその他の道具のグリップサイズを調整する
- 繰り返しの負荷を下げるため、作業の頻度や強度を調整する
- 正しい技術と動きを身につける
- 適度な休息をとる
最も重要な予防策の一つは、適切なストレッチや筋力を行うことです。スポーツをする際には、正しい技術と動きを身につけることが重要です。
